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1、水务设立肉类肉类是最常见的高蛋白食物之一，鱼肉、虾肉、牛肉、鸡胸肉等肉类中蛋白质含量较高，含有的蛋白质在15%-22%，这些都是属于高蛋白食物。而高蛋白食物通常指蛋白质含量比较高的食物，东落地首那么高蛋白的食物有哪些？下面就和小编一起来看看。

4、目已乳制品类乳制品也是很好的高蛋白食物来源，如牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的蛋白质和钙。

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